Այնպիսի սննդամթերք, ինչպիսիք են ընկույզ, հաճախ կարելի է հանդիպել դիետայի սովորական մարդու. Այնուամենայնիվ պետք չէ անտեսել նրանց օգտագործման, քանի որ ամեն կարգի կամ տեսակի ընկույզի օգտակար է յուրովի, ունի յուրահատուկ կազմով եւ օգտագործվում է բուժման և կանխարգելման որոշ հիվանդությունների. Դիտարկենք ավելի մանրամասն.
Նախ, ընկույզ մենք սիրում ենք իր համար հաճելի համ, հազվադեպ են մտածում այն մասին, թե ինչ նյութեր են պարունակվում cores. Նախ, ընկույզ — դա օգտակար արդյունք է, արագ snacking, որը հնարավորություն է տալիս հագեցում երկար ժամանակ. Նրանք օգտագործվում են որպես խոհարարության մեջ, այնպես էլ բաղադրատոմսեր, ժողովրդական բժշկության. Ինչպես ասվեց վերը, ընկույզ ունեն տարբեր կազմով, եզակի է իր սեփական ճանապարհով, բայց յուրաքանչյուր տեսակի համար կան տարբերություններ, որոնց մասին մենք գրել ուշ. Ինչ միավորում է այդ պտուղները:
Ընկույզ տղամարդկանց հազվադեպ են արգելված է ապրանքի. Միայն այն դեպքում անհատական անհանդուրժողականությունը, ինչպես նաև որոշ հիվանդությունների ժամանակ:
Հօգուտ նույն այս ապրանքի կարելի է երկար նկարագրել:
Որոշ առավել օգտակար ընկույզ տղամարդկանց համար — նուշ. Առավել արժեքավոր են նրա բաղադրիչների մենք կարող ենք հատկացնել անփոխարինելի amino թթու arginine, վիտամին E, մանրաթել. Օգտակար հատկություններ նուշ տղամարդկանց համար համարվում հնարավորություն է մաքրել արյունը, դառնություն ducts եւ լյարդի. Նուշ ունի ինչ-որ choleretic ազդեցություն, նվազեցնում է գլյուկոզի մակարդակը արյան մեջ, ուստի թույլատրվում է որպես սննդի դիաբետով տառապողներին.
Նկատվում է, որ որոշ բաղադրիչներ cores այս ընկույզի, կարող է մաքրել buds է ավազի, բարձրացնել կարողություն, կարգավորել քունը. Ընկույզ այդ, խորհուրդ է տրվում խախտման դեպքում աշխատանքի նյարդային համակարգի, դյուրագրգռություն.
Հաջորդ ընկույզ — արախիս. Թերևս, առավել տարածված տեսակ է, որն ավելի հաճախ հանդիպում ենք տեսքով խորտիկների է աղ եւ տապակած տեսքով ։ Արախիս տղամարդկանց համար ռեկորդակիր բովանդակությամբ այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են B1, B2, եւ տարրերի (կալցիում, մագնեզիում, երկաթ, ֆոսֆոր, նատրիում և կալիում). Thanks այս կազմին, ընկույզ կարող է պայքարել հիվանդությունների, սրտի եւ անոթների, բարձրացնել, բարձրացնում են արյան մակարդելիությունը, որ պարզապես անհրաժեշտ է, երբ զգալի արյունահոսության. Արախիս նաեւ հարուստ է հակաօքսիդանտ նյութերով, ուստի ակնհայտ է նրա գլխավոր գործառույթը խոչընդոտ է ծերացման և կրթության չարորակ բջիջների.
Որ դեռ ընկույզ են շատ օգտակար լինել տղամարդկանց համար? Հաջորդ տեղում պնդուկ տղամարդկանց համար. Այն պարունակում է վիտամին E և B6 այնպիսի քանակությամբ, որոնց օրգանիզմում տեղի է ունենում ակտիվացում իմունային հատկությունների կարգավորումը աշխատանքի է նյարդային համակարգի. Թե ինչպես են այդ ընկույզ ազդում կարողություն? Դա տեղի է ունենում շնորհիվ հետք հանքային ցինկ. Այն կազմում է հիմք սինթեզի արական հորմոն տեստոստերոնի ցածր քանակությամբ որի անհնար է նորմալ աշխատանք սեռական համակարգի. Վիտամին E միաժամանակ կապահովի non steriles ազդեցություն են, որ կարեւոր է կասկածվող տղամարդու անպտղություն. Ինչպես բոլոր ընկույզ, պնդուկ, դրական է ազդում սրտի եւ անոթների, հանգստացնում է նյարդային համակարգը, օգնում է հաղթահարել անքնությունը.
Որ դեռ ընկույզ ազդում կարողություն? Տղամարդկանց համար կլինի շատ օգտակար է ընկույզի պիստակներ. Նրանք ոչ միայն ունեն հաճելի սիրած համով, բայց եւ զգալիորեն ազդում կարողություն. Բանն այն է, որ պիստակ պարունակում է բնական բուսական հորմոն. Այլ անհրաժեշտ բաղադրիչների կարելի է նշել վիտամիններ E և B6 վիտամիններ, հանքային մանգան եւ մագնեզիումի. Այս կազմը նրանց դարձնում է անփոխարինելի է, երբ թոքային հիվանդությունների համակարգի խախտման կարողություն, հավաստիացնում է սեռական drive, երբ ցանկացած պաթոլոգիա շագանակագեղձի, խախտման հաճախականության սրտի ծեծում տեսքով tachycardia.
Եւս մեկ ընկույզ է, որը փոքր-ինչ տարբերվում է հայկականից — cashew. Այն շատ երկաթ է ։ Ընդ որում, կալորիականությունը քանակությամբ ճարպ և չափավոր. "Cashew կան գրեթե բոլոր խմբի վիտամիններով, ինչպես նաև մեծ թվով վիտամիններ: վիտամին, կալցիում, կալիում, մանգան, ցինկ ու սելեն.
Օգուտ այդ պտուղների ակնհայտ պաթոլոգիայի արյան հիվանդությունների, սրտի եւ անոթների, անեմիա, նորմալ վիճակի լնդերի և ատամների համար խոլեստերին է շիճուկ է արյան մեջ: Cashew ընկույզ կարող են ցուցաբերել ամենօրյա և հակաբակտերիալ ազդեցություն.
Առավել մեծահոգի ընկույզ բովանդակությամբ հետք հանքային սելենա — բրազիլացի. Բացի դրանից բրազիլիայի ընկույզի կարելի է վերցնել ցինկ, երկաթ, կալիում, կալցիում. Սելեն ունի առանձնահատկություններ, որոնք երբեմն, կարծես, կենսականորեն կարեւոր է: կօգնի ձեր օրգանիզմը արգասիքների եւ տոքսիններով, նվազեցնում է քաղցկեղի, ունի հակատարիքային գործառույթներով ։ Ինչպես բոլոր ընկույզ, բրազիլական կարող է նվազեցնել շաքարի մակարդակը արյան մեջ, բարելավել ընդհանուր վիճակը հաշվին մեծ բովանդակության օգտակար ճարպեր, օմեգա-3 ճարպային թթուներ.
Որոշ առավել համեղ և սիրած ընկույզ — cedar. Թերևս, միակ ընկույզ, որոնք կարելի է օգտագործել սննդի մեջ անձանց, հակված ալերգիկ ռեակցիաների. Չնայած դրան, առկա է բոլոր անհատական անհանդուրժողականություն է արտադրանքի.
Մայրի ծառի ընկույզ նաեւ հարուստ տարրերով, ուստի օգտակար հիվանդների համար սիրտ-անոթային հիվանդություններով, հիվանդության, երիկամների եւ միզապարկի. Նշվել է, որ մայրի ընկույզ տղամարդկանց համար, կարգավորում է քունը և աշխատանքը նյարդային համակարգի.
Որպեսզի ընկույզ էր օգուտ, պետք է ճիշտ նրանց. Սահմանը օգուտ և վնաս է չափազանց նուրբ է, ուստի պետք չէ ուտել ավելի pugillum օր. Ընկույզ կարող են հայտնվել ծանր է digesting, unsuitable երբ allergies. Ընկույզ շատ լավ է համադրվում չրերով, ընկույզ թթվասերով օգտակար կարողություն, քանի որ տալիս է մարմինը միանգամից ու էներգիան, եւ պաշար ցինկի. Հիշեք, որ ավելի լավ տապակել այդ ապրանքը, որպեսզի ոչնչացնել մասն է օգտակար հատկություններով.
