Շատ տղամարդիկ հետո 40 տարի է, ովքեր խնդիրներ զեղչված ունենալով անել զորություն եւ erectile դիսֆունկցիան, հաճախ օգտագործում են մարմնամարզության, նրա բարձրացման համար: Կարող են օգնել հատուկ վարժություններ համար կարողություն. Thanks այս հետապնդումներին ոչ միայն բարելավվում են ֆիզիկական ձեւը, բայց եւ լուծարվում են լճացած երևույթները սակավաշարժ մասերում մարմնի համար, որն օգնում է սեռական մարմիններին ստանալ անհրաժեշտ արյան հոսքը.
Սեքսոլոգների "տերմինը ուժ է" վերաբերում է միայն արական գրավչություն. Այս հասկացությունը սահմանում է սեռական կարողությունները ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների համար ։ Ուժ է որոշակիորեն բնութագրում է լարվածությունը առնանդամի, արագությունը առաջացման մոնտաժում, տեւողությունը սեռից. Ուժ է, դա հնարավորություն եւ ցանկություն է իրականացնել սեռական ակտ: Տղամարդկանց սեռական խնդիրներ կարող են առաջանալ բազմաթիվ բարդույթներ, հոգեբանական արգելքների, հիվանդությունների. Նորմալ ուժ է մոտավորապես սահմանում է հետևյալ արտաքին նշաններ:
Մարդիկ, ովքեր վարում են նստակյաց ապրելակերպ, անհրաժեշտ է լողավազանում կամ հաճախել մարզասրահ. Այդ պարապմունքները բարելավում են տղամարդկանց առողջության եւ կանխում է լճացում է սեռական մարմիններում: Թեեւ, եթե արդեն հայտնվել են խնդիրներ, որոնք կապված են նվազմամբ ուժ, լող եւ տարբեր մարզվելը արդեն չի կարող օգնել" ։ Ուստի պետք է օգտագործել մասնագիտացված վարժություններ բարձրացման կարողություն. Կա մի ամբողջ համալիր նման պարապմունքների:
Տվյալները, ֆիզիկական վարժությունները բարձրացնում է պոտենցիան. Դրանց կանոնավոր եւ ժամանակին կատարման կարելի է խուսափել ընդունելության դեղերի և երկար ժամանակ պահպանել erectile գործառույթը ակտիվ վիճակում: Որպես կանոն, լիցքավորման բարելավել արյան մատակարարումը փոքր կոնքի օրգաններում, որ նպաստում է ավելի քան շարունակական սեռական ակտի. Ֆիզիկական վարժություններ կարողություն ունեն հետեւյալ դրական պահերը:
Սեքսապաթոլոգի, որ վերադարձնել տղամարդուն նորմալ սեռական կյանքի, մշակել է մի ամբողջ սխեմա աշխատանքներում, որը ներառում է հետեւյալ վարժություններ բարելավման կարողություն:
Բոլոր վարժություններ ուժեղացման կարողություն են տղամարդկանց պետք է կատարել հանգիստ աստիճանաբար աճող ծանրաբեռնվածությամբ. Ավելի լավ է դասերը սկսել է իրականացնել մի քանի կրկնողություններից, ավելացնելով դրանց թիվը մինչեւ 20 անգամ: Որպեսզի հասնել արդյունքի արդյունավետ, անհրաժեշտ է անել վարժություններ լավ տրամադրությամբ. Ընդ որում, չպետք է մոռանալ, որ այցելում մարզասրահ և դասերի վազքով.
Խնդիրների ունենալով անել զորություն նպաստում են տարբեր գործոններ:
Խուսափել թուլություն եւ շագանակագեղձի բորբոքման տղամարդուն կարող է օգնել տոնիկ ֆիզիկական վարժություններ բարձրացման կարողություն, որոնք կարելի է հեշտությամբ իրականացնել տնային պայմաններում: Կան մշակված մարզիչների եւ բժիշկների համալիրներ, որոնց օգնությամբ երկար կարելի է պահպանել ֆիզիկական և սեռական առողջության. Նման պարապմունքները կարող են ընդհանրապես բարձրացնել ուժ եւ ամրապնդել տղամարդկանց օրգանիզմը ։
Գերազանց կանխարգելում շագանակագեղձի բորբոքման եւ լճացում է շագանակագեղձի կատարումն է squats. Նման վարժությունները նպաստում են պահելու, սեռական օրգանների, մկանների ամրապնդմանը հետույքը ։ Ավելի լավ է սկսել խոնարհվել 15 անգամ: Squats անպայման պետք է ներառի համալիր վերականգնման համար ուժ. Դա կարող է լինել squats plie եւ sumo, դասական տարբերակն է, դինամիկ եւ մակերեսային է": Squats եւ ուժ փոխկապակցված են, քանի որ արդյունավետ squats կարող են ակտիվացնել շեքի մկանները. Կատարել վարժությունը, ճիշտ է, անհրաժեշտ է:
Ամենահեշտ ճանապարհն է պահպանել գերազանց մարզավիճակ է վազում, հատկապես այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից ։ Շատ բժիշկներ մատնանշում են, որ ճարպակալումը հաճախ է պատճառը, նվազում է սեռական ակտիվությունը, ուստի վազում կարողություն կարեւոր դեր է խաղում. Այս վարժությունը կօգնի ամրապնդել հոգին եւ մարմինը. Բացի այդ, տվյալ տեսակի սպորտի մատուցում է հետեւյալ ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:
Պետք է վազում է օդում. Վազքի հաղթահարմամբ ավելացնում են ինքնագնահատականն; երկար դիստանցիայով վազքը հիանալի մարզում է բոլոր մկանները և ուժեղացնում է արյան շրջանառությունը սեռական օրգաններում, որ օգնում է երկարացնել սեքս. Առաջին Վազք անհրաժեշտ է համատեղել միջակայքային վազում արագ կարգավորել քայլել. Ավելի լավ է դուրս գալ պարապմունքներ ՝ առավոտյան, ընդ որում տևողությունը մարզումները պետք է լինի 20 րոպե: Մկանների առաջ սկսել պետք է տաքացնել. Ժամանակ վազում շնչառությունը պետք է լինի խնամված է ։
Տղամարդկանց, առաջին անգամ բախվել խնդիր նվազեցման սեռական գործառույթները, կօգնեն ֆիզիկական վերականգնողական վարժություններ տղամարդկանց կարողություն. Առավել մատչելի ու պարզ միջոց է բարձրացնել ներգրավումը հանդիսանում է քայլում, որը գերազանց բարելավում է արյան շրջանառությունը սեռական օրգանների. Ընդ որում, անգիր տեղի է ունենում խթանումը աշխատանք է testicles. Արդյունքի հասնելու համար քայլում է, պետք է ամեն օր անցնում է մոտավորապես 3 կմ է արագ տեմպերով. Կան եւ այլ վարժություններ վերականգնման կարողություն:
Կատարման ժամանակ վարժություններ ամրապնդելու կարողություն մեծապես լավանում է մկանների աշխատանքը, որոնք գտնվում են pelvic մասի ։ Բացի այդ, նվազում է ծայրահեղությունների որովայնի ճնշման, որը հանգեցնում է բնական մերսման շագանակագեղձի բարելավման նյութափոխանակության գործընթացների շագանակագեղձի և կուժեղացնի արյան հոսքը դեպի սեռական մարմնին. Վարժություններ համար շագանակագեղձի կարող է նպաստել աշխատանքի նյարդային համակարգի, մակերիկամների գործառույթները, վերացման բորբոքային գործընթացները:
Մեծ թերապևտիկ նշանակություն ունի հիվանդությունների կանխարգելման եւ բուժման համար շագանակագեղձի ունի շագանակագեղձի մերսում. Դրա անցկացումը ապահովում է անհրաժեշտ արյան հոսքը դեպի կարևոր կարողություն մարմիններին: Նույնիսկ եթե ընթացակարգ անցկացնել մի քանի ժամ առաջ սեռական ակտի, դա կարող է օգնել ապահովել կայուն մոնտաժում և վերելք կարողություն ժամանակ նրան. Առավել արդյունավետ վարժություններ, մերսում շագանակագեղձի:
Ճիշտ ընտրված վարժություններ կարողություն տղամարդկանց օգնում են արագ բարելավել մկանային pelvic հարկ և մոնտաժում պենիս. Բացի այդ, տեղի է ունենում ծավալի և ուժերը ejaculation, անհետանում է վաղաժամ սերմնաժայթքումը. Առավել արդյունավետ են համարվում կեգելի վարժությունն տղամարդկանց դեպքում պրոստատիտ. Ժողովրդականությունը նման մարմնամարզության կայանում է նրանում, որ այն կարելի է կատարել առանց նախնական նախապատրաստման տնային պայմաններում: Մի քանի վարժություններ Kegel:
Հասկացությունը libido - հոգեբանական, կարողություն – ֆիզիոլոգիական. Նրանք սերտորեն կապված են միմյանց հետ: Չէ ՞ որ հաճախ նվազեցնելով լիբիդոն ու erectile դիսֆունկցիան պայմանավորված է սթրեսներից, հոգեբանական վնասվածքներ, հոգնածության զգացում, անհանգստություն, ուստի այստեղ ոչ միշտ է կարող օգնել վարժություններ համար կարողություն. Կարող է պահանջվել խորհրդատվություն և սեքս-թերապևտ. Չնայած կա մի համալիր պարապմունքների, որը ներառում է վարժություններ լիբիդոյի բարձրացման համար:
Տեղեկատվությունը ներկայացված է հոդվածում կրում է ճանաչողական բնույթ: Նյութերը հոդվածներ կոչ են անում ինքնուրույն բուժման. Միայն հմուտ բժիշկը կարող է ախտորոշում տալ առաջարկություններ բուժման ելնելով անհատական առանձնահատկություններից կոնկրետ հիվանդի.
