17 բնական միջոցներից և տեխնիկ բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց տնային պայմաններում

Սեռական ուժ է, դա մարմնի կարողությունը տղամարդ է հոգեհարազատ, հարցազրույց.

Կախված է հետևյալը.

• արագությունը հայտնվելը էրեկցիայի տղամարդու;
• տեւողությունը ամուսնական խաղերի անկողնում;
• ազատություն;
• ինքը հնարավորություն է ակտիվ սեռական կյանք վարել եւ շատ այլ նրբությունները.

Ուսումնասիրում է հանգամանալից մեր խոսել այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց բնական միջոցներով հետո 40 տարի կամ նույնիսկ ավելի վաղ տարիքում:

Քանի որ հիմա այդ հիվանդությունը հաճախ կարելի է հանդիպել երիտասարդների հետ:

1. Սահմանել, որ ցուցակից բացասաբար է ազդել ձեր տղամարդու առողջություն

Որ կարող է բացասաբար ազդել տղամարդու ուժը:

1. նստակյաց կյանքը;
2. հաճախակի սթրեսները և նյարդային լարման;
3. ավելորդ քաշ;
4. արտոնյալ testosterone մարմնի.
5. ընդունելություն տարբեր steroids համար կառուցել մկանները;
6. տարիքը եւ վիրավորական է տղամարդկանց կլիմաքսի առաջացման հետևանքով;
7. ծխելու հակումը;
8. չարաշահում ալկոհոլային խմիչքների;
9. հիվանդություններ են սիրտ-անոթային համակարգի, էնդոկրին համակարգի, վահանաձեւ գեղձի;
10. շաքարախտը;
11. երկար ժուժկալություն;
12. կտրուկ տատանումները ջերմաստիճանի;
13. ընկճում է իր լիբիդոն նկատի սխալ հոգեբանական համոզմունքների մասին հոգեհարազատ.

Նախշավոր պատճառը հայտնվելու խանգարումներ, հետո արդեն ավելի հեշտ է լուծել խնդիրները թեմայով, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց 45 տարվա մեջ ժողովրդական միջոցներով:

2. Ուտում արտադրանք հատուկ վիտամիններով համար տղամարդկային ուժ

Ձեր մարմինը պետք է սպառում բավարար քանակությամբ վիտամիններ B, C, E օրվա ընթացքում, ինչպես նաև ցինկի, սելենի և այլ հանքային նյութեր:

Ո ՞ ր ապրանքների պահվում են այդ նյութերի, եւ որ օգտակար է տղամարդկանց ուժերը?

Հարուստ են ցինկով

• ծովամթերք;
• ոստրե;
• կաղամար;
• ծովախեցգետին;
• ընկույզ;
• ձուկ;
• ոլոռ;
• խաղող;
• turnips;
• միս;
• լյարդի.

Հարուստ selenium

• ձու;
• սխտոր;
• լոլիկ;
• խնձոր;
• կաղամբ;
• եգիպտացորեն;
• գր.

Հարուստ է վիտամին C-ի

• մաղադանոս;
• գազար;
• կաղամբ;
• ցիտրուսային;
• մասուրի հատապտուղները;
• սեւ հաղարջ.

Հարուստ է վիտամին B

• կաթնաշոռ;
• կեֆիր;
• պանիր;
• թթու;
• այլ տարբեր սննդամթերք կաթ.

Հարուստ են վիտամին E

• կանաչ սոխ;
• բուսական յուղ;
• սպանախ;
• նեխուր;
• ձվի դեղնուց.

Իրականացման է ձեր սննդակարգը այդ արտադրանքը, որպեսզի ավելի քիչ է անհանգստանալու թեմայով, թե ինչպես արագ բարձրացնել կարողություն տնային պայմաններում ժողովրդական միջոցներով:

3. Ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր է ընտելացնել մկանների "սիրո"

Ինչպես գտնել այս մկանային սիրո

1. Փորձեք դադարեցնել jet urination զուգարանում. Հենց լարվածություն է, այս ՂՈՒԿ մկանները թույլ է տալիս դա անել:
2. Երբ ձեր տղամարդկային արժանապատվությունը գտնվում են մարտական պատրաստվածության վիճակում հենց լարվածություն է այս մկանային ստիպում է ձեր մարմինը ցատկում.

Կողմ պատրաստված մկանները սիրո համար մարդ:

• հայտնվի հնարավորություն է զսպել ժայթքումը, տոկունություն անկողնում;
• ավելի լավ է արյան շրջանառությունը սեռական օրգաններում, մաքրվել լճացում արյան;
• ուժեղացումն է զգացողությունների ձեր սիրած;
• բարելավում կարողություն;
• կարգավորումը testosterone մարմնի.

Ինչպես պատրաստել

1. Լարում այս մկանային կրճատումներ այլ մկանային սկզբում կարճ, 2-3 վայրկյան, եւ աստիճանաբար առաջ անցնելով երկար grips 10-15 վայրկյան: Միջանկյալ թուլացում տևում է նույնքան, որքան եւ լարվածությունը.
2. Երբ ձեր մարմինը, մարտական պատրաստության, ներդրեք վերեւից սրբիչ եւ դարձնել նրան ցատկում, straining մկանների սիրո. Տեղի ունենալու դեպքում ուժեղ հոգնածության, ամփոփում սեղմում ավելի ուշ: Սա եւս մեկ մեթոդների համար մարզումները մկանները Kegel եւ ազատում է փորձի թեմայով, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն տնային պայմաններում 50 կամ 60.
3. Մարզումը դադարեցնելու ինքնաթիռի զուգարանում.

Հաջողության բանալին կատարելիս այդ մարզումների, դա մշտականություն եւ կատարումը հայտարարեց.

4. Կատարել հատուկ վարժություններ մկանների կոնքի

1. Սովորական autem circulari շարժման ավազանի (twirl ավազանի տարբեր կողմերը, պահելով ձեռքերը գոտու ու ոտքերը դնելով մակարդակով ուսերին).
2. Բարձրացնում ու կրկին անկումը pelvis, երեսարկման փաստաթղթեր, եւ հենվելով ձեռքերով եւ ոտքերով հատակին, ծնկները թեքում (ձեռքերը պահել երկայնքով իրան).
3. Հեծանիվ (autem circulari շարժում ոտքերը ինչպես է ձիավարություն իր հեծանիվ, հիմնվում ենք պառկած է մեջքի հատակին, ձեռքերը մարմնի երկայնքով ու ոտքերը պտտվում է):
4. Բարձրացումը ցեղերի մակարդակի ուսերին յուրաքանչյուր քայլ. Կա երկու տեսանկյունից բարձրացման ցեղերի — ի դիմաց, երբ ձեռքերը գոտու, իսկ մյուս կողմը իրեն ուղղությամբ ուսերին բարձրացված մինչև տաճարները ձեռքերով (կարելի է օգնել ինքներդ ձեզ, փոքր-ինչ " աջակցելու ոտքով) համար:
5. Փոքր նավակ (պառկած է փորի վրա, ներշնչել աժ պատգամավոր զարուհի փոստանջյանը եւ քաշեք ձեռքերը առաջ, իսկ ոտքերը հետևից հետաձգումը առաջ է հակառակ ուղղությամբ, արտաշնչել ձեռքերն ու ոտքերը շարժվում). Երբ լարվածության ձեր հետույքը պետք է լարում եւ կրկին հանգստանալ.
6. Squats (ոտքերը լայն լայնությունը ուսերին, ձեռքերին տաճարները ինչպես հարվածային տեխնիկայի ժամանակ ստուգողական հանդիպում, ներշնչել recumbo եւ մկանների լարվածությունը հետույքը, արտաշնչել թուլացում եւ վերադարձ ելման դիրք).

Ինչու է դա կարեւոր է

Անհրաժեշտ է ավելի մեծ ֆիզիկական ակտիվության taz, որպեսզի արյան լավ տարածվել է ոլորտում.

Լավ, լցվում է արյունով տղամարդու մարմին է անկողնում, այնքան երկար է պահպանվում մոնտաժում.

Այսպիսով, փակվում հարցերը թեմայով, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց տնային պայմաններում արագ ու կարճ ժամկետում ։

5. Չեն կորցնում հաճախ սերմ ժամանակ սիրով զբաղվելը

Հարցաքննությամբ

Կողմ պահպանման սերմի հետո անկողնում:

• շատ էներգիա մարմնի, եռանդ;
• պահպանումը մարտական պատրաստվածության սեռական մարմնի.
• առողջության պահպանման համար մարմինը.

Դա չի նշանակում, որ հիմա, ընդհանրապես, չի կարելի դա անել. Իմացեք ճիշտ պարբերականությունը.

Ինչպես հաճախ դա կարելի է անել, կախված տարիքից

Ճիշտ կախվածությունը այն է, երբ կարելի է կորցնել սերմ անկողնում կախված տարիքից:

1. դուք 20 տարի — 4 օրը մեկ անգամ.
2. ձեզ 30 տարի 8 օր մեկ անգամ;
3. դուք 40 տարեկան — 10 օր մեկ անգամ;
4. դուք 50 տարի — 20 օր մեկ անգամ;
5. դուք 60 տարի — չի կարելի կորցնել զաւակ.

Հիշեք այդ կախվածությունից, հետեւեք նրան, որ քիչ լողանալ, թե ինչպես արագ բարձրացնել կարողություն առաջ ակտով սիրած աղջկա հետ.

Դա չի նշանակում, որ այժմ 50 տարեկանից հետո պետք է զերծ մնալ հարեւանությամբ կնոջ հետ եւ ճնշել իրենց ցանկությունները ։ Ոչ, դու նաև կայուն սիրով է զբաղվում նրա հետ, պարզապես չի է բերել. հեղուկ վերջ! Մշտականություն սիրով զբաղվելու համար կարեւոր է տղամարդու առողջության համար: Չեմ շփոթում հասկացությունները.

Եթե արագ վերջնագիծը է հաճախ կրկնվող խնդիր է, ապա մեր կայքում դուք կարող եք իմանալ, թե ինչպես ազատվել արագ ejaculation.

6. Օգտագործեք գաղտնիքը դիրքերից

Այն խորհուրդ է տրվում թե ինչպես է այն անձանց տարեց, այնպես էլ անձանց երիտասարդ.

Եթե դուք ունեք մի խնդիր անտարբերություն ձեր տղամարդկանց մարմնի և վատ շրջանառության արյան նրան, ապա պետք է իմանալ գաղտնիքը դիրքերից ։

Ինչ դիրքորոշումը վատ է նրանց համար, ովքեր տառապում են հիվանդությամբ

Մի դիրք է, երբ կինը վերևից է, արյուն են սեռական մարմնի ավելի հեշտ իջնում է ներքեւ օրենքի ներգրավման, եւ, հետեւաբար, դժվար է պահպանել մոնտաժում.

Այնպես որ օգտագործեք ուժի ներգրավման, - նշեց ռուստամյանը:

Ինչ դիրքորոշում ավելի լավ է օգտագործել

1. Երբ նա պառկած է փորի վրա, իսկ դուք կանգնել ոտքերի վրա կամ գրկում, սակայն վիճակում ավելի բարձր է:
2. Երբ նա կանգնած տորթեր, իսկ դուք հետևից կանայք:

Հիշեք այդ մասին գաղտնի դիրքերից, իմանալ շատ բան թեմայով, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն տնային պայմաններում 1 օր են տղամարդկանց 45 տարեկան կամ ավելի երիտասարդ տղաների.

7. Clenching մարմնի հիմնադրման

• Մեկ այլ առաջադեմ դրույթն պահպանելու համար արյան տղամարդկանց արժանապատվության դա սեղմել այն հիմքերը չափավոր ուժ է:
• Այսպիսով, դուք պետք է ստեղծել: եթե հրկիզում, որը խոչընդոտում է արտահոսք արյան ետ մարմինը. Նեղանալ շրջապատ մեծ մատը և ինդեքսը և միջին.
• Օրինակ, պահել մարտական դիրք ձեր արժանապատվությունը, երբ դուք ցանկանում եք տեղադրել է հակաբեղմնավորման միջոց, դուք կարող եք ծածկել այն հիմքերը միջին ուժով, ինչպես նկարագրված էր. Դրանով արյուն չի հեռանա կպահպանվի մարտական պատրաստականությունը.

8. Ժողովրդական մեթոդներ

1. Խառը գազարի հյութ մեղրով խմել օրական երեք անգամ, 1/4 բաժակ.
2. Կաղամբի հյութ.
3. Ընկույզ մեղր խառնել հավասար հարաբերակցությամբ եւ խմում չափով 2 թեյի գդալ ուտելուց հետո 2 անգամ օր. Համար ուժեղացման արդյունք է: դա բոլորն էլ ընդունում են հետ կաթ.
4. Թուրմ են դեղորայքային լոսյոն. Նրա խաշած ջրի հարաբերակցությամբ 1 բաժակ 10 գրամ եւ խմել օրը 3 անգամ:
5. Մաքուր օգտագործում են ալոեի հյութ ' մինչեւ սնունդ օրը 3 անգամ, 1 թեյի գդալ.
6. Հրդեհ գազալցակայանում. Օրինակ, մաքրել կամ թակած տեսքով ։
7. Մայրի ծառի ընկույզ, նուռ, պիստակ, կամ պնդուկ նաեւ օգտակար.
8. Մեղր ու մեղվաբուծության այլ ապրանքներ.

10. Հետեւեք ինքնակառավարման մերսում

Մերսումը պետք է կատարել սիմետրիկ տեղադրված կետերում, պատասխանատու կարողություն.

Ո ՞ ր ոլորտներում են այդ կետերը

1. "Ոտքերը, Achilles ջիլ;
2. Կեսերին կրունկներ;
3. Ընկած ժամանակահատվածում ստորին մեջքի եւ in coccyx մոտ շրջանային ողնաշարի երկու կողմերից.

Կատարեք կանոնավոր մերսում այդ կետերի ավելացման համար տղամարդկային ուժի հետ:

Իմանալով, թե ինչ առումով է ազդել, դուք Լրացում պաշարը գործնական գիտելիքների վրա է այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել տղամարդու պոտենցիան տնային պայմաններում է 50 տարի ժամկետով, կամ ցանկացած այլ տարիքում:

Օրինակ մերսման Աքիլլես ջիլ

• Հարմար դիրքում նստած վերցրեք մեկը ոտքով այնպես, որ կատարել մերսում thumb եւ ցուցամատ Աքիլլես tendons.
• Սկսել է իր մանրախիճ եւ մերսում անել վերեւից ներքեւ, մի քիչ ուժեղացնելով ճնշումը, մոտ մեկ րոպե.
• Անել համանման confricantes երկրորդ ոտքով.
• Հետո պետք է անել թեթեւ tweaks մոտ Աքիլլես ջիլ երկու ոտքերի այլապես րոպե. Այս ամենը խթանում աշխատանքը, սեռական օրգանների քաղցկեղները:

11. Օգտագործեք մեթոդը սառույցի

1. Բանն այն է, որ վերցնում են կես կգ սովորական սառույց, քանդվել իր եւ մանրացված.
2. Հետո փոքր կտորների քամի մշուշաքող, կիրառել դա տարբեր ոլորտներում մարմնի եւ պահում է 1-ին րոպեին:
3. Կիրառել նախ հիմքով գանգեր, հետո սրտին, և ավարտում մարզի testicles. Ահա այսպիսի հետաքրքիր մեթոդ թեմայով, թե ինչպես ինքնուրույն բարձրացնել կարողություն 65-ամյա տարեց մարդկանց կամ ավելի երիտասարդ տղաների. Այլ, նման թեմայով մեթոդները, մենք պատմել հոդվածում պատճառների մասին և բուժման erectile դիսֆունկցիան.

12. Ազատվել ավելորդ քաշից, եթե այն կա

Հիմնական խնդիրներից մեկը կարողություն, դա ավելորդ քաշը մարդ.

Ինչի է հանգեցնում գիրություն

Ինչին հանգեցնում է ճարպակալման, հաստ փորը և ավելորդ քաշով:

• նվազում է տեստոստերոնի մակարդակը մարմնում;
• արտադրվում են կանացի սեռական հորմոններ է մարմնի.
• հայտնվում սրտանոթային հիվանդությունների և վատ է արյան շրջանառությունը;
• եւ դա ամեն ինչ միասին կործանարար է ազդում էրեկցիայի վրա.

Ուստի անպայման պետք է վիճակում եւ հետեւեք ֆիզիկական ձեւ.

13. Ազատվել վնասակար սովորությունների

Բացասական ազդեցություն erectile գործառույթ ունեն:

• ծխելը;
• սպիրտային, գարեջուր;
• տարբեր հոգեմետ նյութեր;
• վնասակար սուրճ!

Ազատվել այդ վնասակար սովորությունների.

Պետք է ընտրություն կատարել: դու ուզում ես ազատվել խնդիր, կամ շարունակել է քանդել.

Կատարելով ճիշտ ընտրություն, դու կիմանաս հարցերի պատասխանները, թե ինչպես բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց ժողովրդական միջոցներով եւ որ պատրաստի արտադրանք ավելի լավ է օգտագործել դրա համար ։

14. Առնում հակապատկեր ցնցուղ եւ գնում է բաղնիք

1. Հետիոտն բաղնիք է շուրջ երկու անգամ ՝ մեկ շաբաթում կօգնեն վերացնել խնդիրը. Մտեք զույգը ամեն անգամ արշավանքի ժամանակ բաղնիք, նստած այն 10-20 րոպե, 2-3 անգամ, որ պետք է բարելավել արյան շրջանառությունը մարմնում.
2. Հակապատկեր հոգիների առաջ պառկել քնելու նույնպես բարելավում է արյան շրջանառությունը: Ավելի լավ է փոփոխել ջերմաստիճանը աստիճանաբար եւ անել կտրուկ ամենամեծ անկումը ջերմաստիճանների.

15. Պարտավոր է քնի ռեժիմը և բավարար քնել

• Քնի պակասը և քնկոտություն, վատ է ազդում տղամարդու առողջություն եւ ցնցումները մարդու հոգեկանի. Ուստի կարևոր է առողջ քունը մոտ 8 ժամ քուն թե ինչպես է պետք.
• Հայտնի է, որ կան տարբեր փուլերը քնում, եւ ավելի լավ է մարդը քնում, եթե կընկնի 22-ին կամ 23 ժամ ։
• Հետևեք, որպեսզի պատուհաններ լավ էին pelles, եւ մտել ավելորդ լույս փողոցում. Գիտնականների կողմից ապացուցվել է, որ հենց մութ սենյակում, ուր չի թափանցում ոչ մի լույսի, երազ մի քանի անգամ ավելի լավ.
• Երբեմն օգտակար կլինի նույնիսկ հագնվելու գիշերային կույր աչքերին ։ Դա կօգնի ավելի լավ քունն առնել ու թ մտքերն թեմայով, թե ինչ խոտ բարձրացնում է պոտենցիան տղամարդկանց կամ ինչ հաբեր ավելի լավ արժեքներ, դրա համար.

16. Չենք մոռանում հհպ բնական հիմնախնդրի լուծման ուղիները

Ակտիվ ապրելակերպ և սպորտ բարելավել արյան շրջանառությունը սեռական օրգանների. Նա հատկապես խորհուրդ է տրվում բոլոր նրանց, ովքեր աշխատում են համակարգչի կամ շատ նստած է աշխատավայրում:

Օրինակ, որ օգտակար կլինի:

• խաչաձեւ կիթ վարժություն.
• վազք առավոտյան կամ երեկոյան;
• յոգա;
• լող;
• վազք;
• մերսում.

17. Հետեւեք էմոցիոնալ բաղադրիչը, գնալ է բացասական կամ դեպրեսիվ վիճակ է

Ինչի մասին պետք է հիշել ճիշտ հոգեբանական կառավարում:

1. Բանն այն է, որ բացասական է, սթրեսը և դեպրեսիան ճնշում վերարտադրողական գործառույթ է և ճնշող:
2. Էությունը բազմացման այն է, որ հարմարավետություն, ներքին ներդաշնակություն և հրաշալի պայմաններ, որ ժառանգ են հանդիսանում հիմնական չափանիշներին.
3. Մենք ինքներս ենք ընտրում իր առողջական վիճակի մասին: Առնում իր ներսից են հենց իրեն, ոչ թե շրջակա միջավայրի (վիճակը շուրջ միշտ քաոսային եւ անկանոն).
4. Տալ ավելի շատ դրական մարդկանց, եւ դուք պետք է ստանալ նույն պատասխանը (իսկ եթե դու inducere աշխարհը ավելի հաճախ բացասական է, ապա շատ deplete իրեն էներգետիկ).

Այս բոլորը ։ Այժմ դուք գիտեք 17 մեթոդների վրա, թե ինչպես բարձրացնել տղամարդու պոտենցիան ժողովրդական միջոցներով եւ ուժի drive կանանց հետ ։