Միջոցներ բարձրացման կարողություն տարեց հասակում: ուղիներ, բուժում, կանխարգելում

Ցանկացած միջոց պետք է նշանակվի բժշկի կողմից ։ Միայն նա գիտի, թե ինչպես բարձրացնել ուժ, բարելավել մոնտաժում տղամարդու համար ։

Բնական եղանակներ

Եթե դուք նկատել թուլացումը սեռական drive, վերանայեք ցմահի է իր lifestyle. Բացասաբար է ազդում երկար նստելը, վնասակար սովորությունների բացակայությունը, ֆիզիկական ակտիվության. Անհրաժեշտ է ինքնուրույն գտնել բողոքի գործոնը և ազատվել դրանից.

Հաճախ խնդիր բարելավման կարողություն բախվում են տարեց մարդիկ: Դրանք սեռական ցանկությունը նվազում է ազդեցության տակ հորմոնների եւ հիվանդությունների.Առողջ ապրելակերպ լավ գործոն է, որպեսզի ուժեղացնի ազդեցությունը թերապիայի.

Ինչ է առողջ ապրելակերպ

Հասկացությունը առողջ ապրելակերպ ամեն մեկը յուրովի է հասկանում:

Ուստի բժիշկները հանել են մի քանի հիմնական կանոնները:

1. Անցուղի պարբերական բժշկական զննության. Անհրաժեշտ է ժամանակին ախտորոշել և բուժել ցանկացած հիվանդություն, հատկապես նրանք, որոնք փոխանցվում են սեռական ճանապարհով ։ Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները բացասաբար են ազդում վերարտադրողական համակարգ, նրանք ճնշել, որ պատահականություն իր գործառույթները, առաջացնում է թուլություն և բորբոքային գործընթացները: Բժշկական օգնության կանգնած է դիմել ցանկացած տկարություն.
2. Ավելորդ քաշը նաեւ բացասաբար են ազդում կարողություն. Թույլ չեն տալիս ճարպակալման և դիմում է արմատական դիետաներին, եթե խփված բամբասանքները ծիծաղելի են – նետել նրանց պետք է աստիճանաբար միջոցով ֆիզիկական վարժություններ և ճիշտ սննդակարգ.
3. Հրաժարում վնասակար սովորությունների. Ծխելն առաջացնում է արյան շրջանառության խախտման, ալկոհոլը չի խթանում է սեռական ֆունկցիան, իսկ ճնշող է ։ Եթե դուք համարում եք, որ մեկ գավաթ գինին կօգնի հանգստանալ լրացնել երեկո սեռական ակտը, դա այդպես չէ ։ Ամբողջովին հակացուցված է ընդունելություն ալկոհոլային խմիչքների դեպքում պրոստատիտ.
4. Հիպերտոնիայի դուք պետք է ուշադիր հետեւել իրենց ճնշման տակ, խմել սահմանված թերապևտի դեղորայք ։

Ֆիզիկական ակտիվություն

Ֆիզիկական վարժություններ հաղթահարել լճացում արյան մարմիններում pelvis. Լրացուցիչ պետք է պահպանել ակտիվությունը օրվա ընթացքում: Առաջարկվում:

• վազք;
• մեկնումների հեծանիվ;
• հետիոտն զբոսանք.
• շնչառական մարմնամարզություն;
• յոգա.

Ամեն առավոտ պետք է անել մի քանի պարզ շարժումների, ցրումը արյունը. Կարելի է ընդգրկել ծանոթ փոխարժեքով դպրոցի ֆիզկուլտուրայի վարժություն. Երեկոյան զբոսնել 10-15 րոպե:

Պայքար քրոնիկ հոգնածությունը

Ցանկացած ապրումները ճնշել, որ պատահականություն սեռական ֆունկցիայի, ուստի պետք է բոլոր ջանքերը ներդնել, որպեսզի հաղթահարել սթրեսը. Կարելի է գործել կանոններով:

• չի տա իրեն ներքաշել է սկանդալներ եւ դատաքննության;
• հաշվի երեկոյան լոգանք ավելացնելով արգանակ երիցուկի կամ Լավր տերեւի.
• կարգավորել քունը 8 ժամվա ընթացքում, ծախսել այն ժամանակ մթության և լռության մեջ;
• հանգստյան օրերին հանգստանալ չի գալիս է իրենց գործերի, ժամանակ անցկացրեք ընտանիքի հետ;
• փորձեք խուսափել հակամարտությունների հետ առճակատման, խոսում է բացահայտ խնդիրների մասին;
• խուսափեք բացասական եղբայրություն, վերացնել շրջապատի մարդկանց, ովքեր մշտապես բողոքում են.

Այս կանոնները կօգնեն ձեզ հաղթահարել ճնշումներից. Նրանց խորհուրդ են տալիս պահպանել բոլոր, առանց բացառության, նույնիսկ երիտասարդներին չունեցող խնդիրների հետ libido.

Փոփոխությունը դիետայի

Առաջին բանը, որ պետք է ուշադրություն դարձնել, թե երբ խնդրի հետ սեռական ներգրավումը – սննդային սովորույթները. Առատությունը ֆասթ-ֆուդի եւ քիմիկատների բացասական է ազդում օրգանիզմի բոլոր համակարգերը, անհրաժեշտ է առողջացնել իր սնունդը: Լրացուցիչ կարելի է օգտագործել արտադրանքը, – բնական aphrodisiacs (բնական ուժեղարար ՝ սեռական ցանկության):

• ընկույզ: ընկույզ, անտառային, pecan, պնդուկը, գետնանուշը, pecan;
• հրդեհ գազալցակայանում;
• բանաններ, պապայա;
• կոճապղպեղ;
• ձկան յուղ;
• կամբալա;
• ցիտրուսային, հատկապես, կիտրոն;
• սկումբրիա է եփած տեսքով.
• ծովամթերք, ոստրե;
• հավի;
• հորթի միս;
• turnips;
• բուսական յուղ: կտավատի, ձիթապտղի, հյուրանոցի;
• ձու, լորի կամ հավի.

Պարտադիր է օրական ուտել pugillum ընկույզ – դա վիտամիններ a եւ E վիտամիններ, մեծ քանակությամբ երկաթ, սելեն, մագնեզիում, ցինկ, երկաթ. Միկրոտարրեր սինթեզը խթանում են բացականչել, բարելավել ցուցանիշները սերմ.

Դիետայի տղամարդիկ պետք է լինի շատ կանաչեղեն, բանջարեղեն, միրգ. Ամեն օր կերեք հացահատիկային, անյուղ տեսակի ձուկ եւ մսի. Եթե դուք ունեք ավելորդ քաշ, այլ առողջական խնդիրներ, քաղցրավենիք անհրաժեշտ է ընտրել մեղր և սև շոկոլադ.

Ժողովրդական միջոցներ

Ամրապնդման համար տղամարդկանց ուժերը կարելի է օգտագործել infusions և թուրմերը. Ավելի լավ կլինի, եթե դեղատոմսերը ժողովրդական բժշկության բժիշկը խորհուրդ կտա աբրահամին. Առաջարկվում են միջոցներ հիման վրա դեղաբույսերի:

• ginseng արմատից;
• կիտրոնաթուփ չինական;
• Hypericum;
• ուրց;
• ալոճենի;
• եղինջի.

Երբ փոքր խանգարումների բավական մրցաշրջանում ուտեստներ թարմ մաղադանոս, այն նաեւ դրական է ազդում կարողություն.

Հաշվի խոտաբույսեր պետք է երկարատեւ դասընթացներով 2-3 շաբաթ ։ Կարելի է խմել փոխարեն թեյ կամ փոքր կտորների հրահանգներ (եթե դուք գնել պատրաստի թուրմ).

5 միջոց բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց բնական միջոցներով

Գոյություն ունեն տեխնիկայի, բարձրացնել մկանային տոնուս pubis-coccygeal գոտու և զրպարտանքը սեռական ուժը ։ Դրանք շատ են, ուստի բերենք առավել գործուն. Այս միջոցներով կարելի է բարելավել մոնտաժում առանց օգտագործման դեղահատերը. Իրենց չէ կիրառել, եթե դուք չեք տանում է ակտիվ սեռական կյանքի վրա:

Ղեկավարությունը ազդեցություն է առնանդամի հիմքը

Դաոսական տեխնիկա, վարող բարձրացման էրեկցիայի կայանում է նրանում, որ ազդեցության հատուկ կետ բազայի պենիս. Նա, ինչպես եւ մերսում անդամ, բարելավում է արյան հոսքը դեպի հեռ. Տեխնիկա կիրառվում է կանոններով:

1. հասկանալ անդամ բազայի այնպես, կարծես դուք պարտադրել է զենք ու զրահ.
2. ճզմում է այն ժամանակ դնում պահպանակներ, մինչ frictions չի հաղորդագրություն գրավումը;
3. օնլայն մատները եւ սկսել ակտին:

Պահին սեռական ակտի ձեր անդամ լցված է արյունով. Այս մի միջոց չի օգնի, եթե առնանդամը ոչ մի կերպ չի արձագանքում դռան նախերգանք, եթե ոչ drive. Երբ լիովին թուլություն պետք է այլ մեթոդներ.

Վարժություններ համար մարզումները pubis-coccygeal մկանները

Ամրապնդել մկանները աճուկային շրջանի եւ կարգավորել արյան շրջանառությունը մարմիններում կոնքի կարելի վարժություն. Լավագույնն է համարվում մեթոդիկայի բուժական ֆիզկուլտուրայի և համալիր Kegel. Ցուցակը վարժություններ, որոնք կարող են բարձրացնել կարողություն:

1. Դասական squats մինչև վերջ կամ թերի spaced համար լայնությունը ուսերին ոտքերը.
2. Քայլում է տեղում, որի ծնկի բարձրանում է առավելագույն բարձր.
3. "Հեծանիվ".
4. Թուլացում եւ սեղմում մկանները շեքի վիճակում պառկած է մեջքի հետ Բենտը ոտքերը. Կատարելով այս վարժությունները ոչ քամել հետույքը. Եթե դուք կարող եք կատարել շարժումը ճիշտ է, հայտնվում է շոգ ոլորտում էին սափրվել է pubic տարածքը.
5. Վազք տեղում մահացել է:
6. Ժամանակ urination պահել շիթ, իսկ հետո կշարունակեք համայնքապետարանների մեզի.
7. Երկար ու կարճ մկանային լարվածության էին սափրվել է pubic տարածքը կարելի է կատարել ցանկացած ժամանակ և ցանկացած ստեղծում. Այս լավ մարզումը վերցված համալիրի Kegel. Այն պետք է անել մի քանի անգամ մեկ օրվա ընթացքում.

Աղջիկ սեքսի համար, առանց արյան արտահոսքը

Ինչպես պետք է ուժեղ մոնտաժում, կախված է սպառնում. Եթե դուք ժամանակ շփումը գտնվում են ստորեւ, կարող են խնդիրներ առաջանալ. Ավելի լավ է ժամանակ շփման դիրքավորման մարմինը ուղղահայաց է, ապա արյան հոսքը չի խախտվել: Դրա համար կարելի է օգտագործել սպառնում:

1. Հետևից – գործընկեր կանգնած տորթեր, իսկ տղամարդը նրան գրկում կամ կանգնած.
2. Դեմքը, երբ գործընկեր նետում ոտքերը ուսերին տղամարդիկ:

Այդ տարբերակների արտահոսք արյան սեռական մարմնի գործնականում չեն լինի ։ Հատկապես նրանք առաջարկվում է տարեց տղամարդկանց համար, տառապում է առաջին նշանների սեռական անօգնականության.

Թիավարում ոտաբոբիկ

Վրա, առանձնապես, չի պաշտպանում գտնվում են կետեր, որոնք պատասխանատու բոլոր մարմինների աշխատանքը մարդու. Դրանք կարելի է խթան հանդիսանալ մի քանի ձեւերով:

1. հաճախ քայլել ոտաբոբիկ, հատկապես խոտ, քարերին, " վատ որակի;
2. ներդնել 10 րոպե է soles ոտքերի inebriabitur տաք ջրով մանանեխ (վերևից ներդրեք ձեր տաք գուլպաներ են);
3. հետո հակադրություն հոգին մանրախիճ ոտքերը կոպիտ սրբիչ.

Դարակ գաղտագողի անցնել

Եւս մեկ դաոսական տեխնիկա ամրապնդման տղամարդկանց ուժերին խորհուրդ է տալիս մարդուն կանգնել ոտքերիս մատների ծայրերին ժամանակ urination. Կանոնները:

1. պահպանել ճիշտ կեցվածքը;
2. չի հերթը մեջքը;
3. հանել մեզի դանդաղ արտաշնչել;
4. կծում գնդակից;
5. լարում հետույք եւ որովայնի.

Դեղորայք

Օգտագործել դեղորայք ինքնուրույն չի կարելի ։ Չնայած այն հանգամանքին, որ դեղերը վաճառվում են դեղատներում ոչ դեղատոմսով, նրանց ընդունելության համար անհրաժեշտ է հանձնել անալիզներ և անցնել զննում:Բոլոր դեղերի կան կողմնակի գործողությունները և հակացուցումները. Դուք կարող եք ստանալ հակառակ ազդեցություն, եթե դրանց մասին չի իմանա:

Ուշ PDE-5

Իրենց համարում են լավագույն դեղեր դեմ թուլություն. Նրանք ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի հեռ պենիս, առաջացնում են ամուր մոնտաժում. Դա նկատելի է արդեն ընդունվելուց հետո մի հաբ.

Հորմոնալ պրեպարատները

Թերություն testosterone հանգեցնում է խախտման կարողություն. Այդ իսկ պատճառով հաճախ բժիշկները ուսումնասիրել են հորմոնների մակարդակը արյան մեջ, իսկ այնուհետեւ դեղորայք են նշանակում, որոնք կարող են նրան ուղղել.

Սինթետիկ հորմոնալ միջոցներ չի կարելի ընդունել առանց բժշկի նշանակման, քանի որ նրանց ընդունելության կարող է հանգեցնել լուրջ խախտումների աշխատանքի համակարգերի վրա ։ Դեղորայք կարելի է գնել հաբերի տեսքով գելերի եւ ointments.

Կենսաբանական ակտիվ հավելումներ

Բուսական դեղերի գործում է ավելի մեղմ. Նրանք կարող են դառնալ լրումն հիմնական թերապիայի, բայց ինքնուրույն քիչ արդյունավետ են բարելավել կարողություն.

Կանխարգելում

Տղամարդիկ նախընտրում են դիմել բժշկի, իսկ առաջին խնդիրների խմել խիստ ներգործող դեղեր. Փորձեք նախ ներողամիտ մեթոդները, որոնք կվերականգնեն ուժերը, կօգնեն խուսափել հոգեբանական թուլություն. "Կանխարգելիչ միջոցներին են վերաբերվում:

1. Փոփոխությունը դիետայի եւ սննդի. Ուտում մեծ քանակությամբ բնական aphrodisiacs.
2. Հետեւեք կանոնները ինտիմ հիգիենայի. Կարելի է լվանալ սեռական անդամ սոդա, դա խոչընդոտում է իր սնկային պարտություն ։
3. Ընդունելություն վիտամին համալիրների, հարստացել ցինկով.
4. Սահմանափակում օգտագործման թեյ եւ սուրճ, ավելի շատ խմեք բուսական թուրմերը.
5. Պարբերաբար զբոսնել օդում, զբաղվեք սպորտով.
6. Լամինացում եւ կանոնավոր քայլել ոտաբոբիկ կօգնի ամրացնել մարմինը, որպես ամբողջություն.
7. Հրաժարվեք վնասակար սովորությունների.
8. Կարգավորել ռեժիմը, քնի եւ հանգստի, ազատվել սթրեսների.
9. Պարբերաբար պետք է սեռական կապ մշտական նաիրիտցիներին է նվազեցնել ռիսկի վեներական հիվանդություններով:

Չարժե չարաշահել դեղաբանական դեղեր, որոնք կարող են արագ վերադարձնել մոնտաժում. Առողջ ապրելակերպ կարող է երկարաձգել սեռական շփումները, մատուցել խնդիրները վաղ սերմնաժայթքման.

Երբ կա եղեք զգույշ լինել? Առաջարկություններ բժիշկների

Մտահոգիչ ախտանիշներ:

• բացակայությունը սեռական drive;
• դժվարություններ, երբ urination;
• բացակայությունը ինքնաբուխ էրեկցիայի;
• բացակայությունը ուժեղացման էրեկցիայի սեքսի ժամանակ;
• թույլ մոնտաժում, նրա անկայունությունը, անտարբերություն առնանդամի ժամանակ շփման;
• անհնարինությունը ավարտել սեռական ակտը:

Այդ դեպքում պետք է դիմել ուրոլոգ է տեղադրել պատճառը խախտումների: Ինքնակառավարման դեղորայք կտրականապես խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն ժամանակ adenoma կամ պրոստատիտ կարող է բերել վնաս: Հետո ախտորոշման բժիշկ վերցնել ձեզ համար պրեպարատներ, որոնք ունակ են ուժեղացնել կարողություն եւ բուժման ծրագիր ֆիզիկական թերապիա կամ ապարատային տեխնիկայով. Եթե բժիշկը կբացառի ուրոլոգիական պատճառները, ձեզ կուղարկեն է սեքսապաթոլոգի.

Բժիշկները լավատեսորեն են նայում պահպանումը տղամարդկային ուժի նույնիսկ տարեց հասակում: Առաջացման դեպքում դժվարությունների կարևոր է տեղադրել հիվանդության բացակայությունը, ազդեցությունը սեռական ֆունկցիան ։

Եզրակացություն

Վերականգնման կարողություն պետք է վերաբերվել պատասխանատու, դա կարեւոր մասն է տղամարդկանց առողջության համար: Նկարագրված տեխնիկայի կպահպանեն մոնտաժում և բարձրացնել կյանքի որակը. Նրանք հարմար է այն մարդկանց համար բոլոր տարիքի. Շատերը թվարկված վարժությունների տղամարդը կարող է անել ինքնուրույն, առանց կողմնակի օգնության: