Նորմալ ուժ է եւ 60 տարի է:

Հասուն տարիքում պահպանումը erectile գործառույթը դառնում է արդիական բոլոր տղամարդկանց ' առանց բացառության: Սա բնական գործընթաց է օրգանիզմի ծերացման. Եթե մինչև 35-40 տարեկան testosterone արտադրվում բավարար քանակով, ապա 40 տարեկանում նրա մշակումը աստիճանաբար նվազում և 60 տարվա նվազում է քիչ, ոչ երկու անգամ, սերմի դառնում են ավելի քիչ շարժունակ, testicles նվազում չափով, օրգազմ դառնում է ավելի ցայտուն.

Ինչպես վերականգնել կարողություն են 60 տարի: Այս հարցը լուրջ մոտեցում է պահանջում, քանի որ հասուն տարիքում ամեն տղամարդիկ արդեն կա ուղեբեռի որոշակի հիվանդությունների համար: Առաջին հերթին տուժում է սիրտը և արյան անոթները. Համար, որպեսզի հնարավորինս երկար մնալ կարգին, անշուշտ, պետք է շարունակել ակտիվ կենսակերպ վարել, բայց արդեն ոչ թե պետք է այնպես temere այցելել կրթություն. Ուժային վարժություններ պետք է մնան անցյալում ։

Լավ կարողություն,երջանիկ կյանքի գրավականը

Այս տարիքում շատ լավ է զբաղվել լողով, սկսենք քայլում, յոգայի, ֆիտնեսի. Առավոտյան մարզանք և հակապատկեր ցնցուղ – այդ նվազագույն էլ կտա առույգության լիցք. Վերանայումը սննդակարգի և ավելացնելով վիտամիններ և միկրոէլեմենտներ կան – ճանապարհներից մեկը, ինչպես կարելի է բարելավել կարողություն հետո 60 տարի: Ավելորդ կարող է դիմել մասնագետ-սեքսապաթոլոգի հետ: Մի քանի մասնագիտական խորհուրդներ կարող է բարելավել մթնոլորտը ընտանիքում եւ տալ նոր խթան դառնա ինտիմ կյանքի. Թարմ հայացք կողմից միշտ օգտակար է ։

Ֆիզիկական վարժությունները

Աերոբիկայի կօգնեն խթանել արյան շրջանառությունը, առանց որի անհնար է, պահպանելով մոնտաժում. Այս վարժությունները լավ են ամբողջ սրտանոթային համակարգը. Ճիշտ շնչառությունը, որը օգտագործվում գործընթացում պարապմունքների, դրականորեն է ազդում բոլոր մարմինները, քանի որ տեղի է ունենում հարստացումը թթվածնով:

Հատուկ իրականացնելու համար կոնքի մկանները. Ժամանակ տղամարդը urination պետք է փորձել կասեցնել գործընթացը: Կրկնելով այս վարժությունը մի քանի անգամ, այն կամրապնդի մկանները զգալիորեն.

Յոգայի պարապմունքներ են ցուցաբերում հոգեթերապևտիկ ազդեցություն, այս եւ չափազանց օգտակար է:

Հատուկ մինի վարժությունների համալիր փորի համար բարձրացման կարողություն:

  1. Հերկել. Հավանաբար, յուրաքանչյուր հիշում է, թե ինչպես է դպրոցի մարզադահլիճում անհրաժեշտ է կատարել somersault առաջ: Այնպես որ, այստեղ սկիզբը: այս վարժության մասամբ նման է ։ Են դրույթներ պառկած է մեջքի վրա ոտքերը կամաց-կամաց բարձրանում են վեր, ապա ուղարկվում է գլուխը. Taz կտրվում սեռի. Վիճակը մարմնի կողմից հիշեցնում է հերկել. Նման կեցվածքը պետք է մնալ տասը վայրկյան. Հետո, վարժություններ չի կարելի կտրուկ կենալ.Զորավարժությունների ընդհանրապես չի հանդուրժում hassles.
  2. Կոբրան. Են դրույթներ պառկած է փորի վրա, կամաց-կամաց բարձրացնել գլուխը և մարմինը մինչև գոտկատեղ. Ամեն ինչ արվում է ներշնչել. Մենք պետք է փորձենք առավելագույնս DICENT առաջ: Այս կեցվածքը պետք է փորձենք սառեցնել է 20 վայրկյան.
  3. Ղուկ. Վարժությունը կատարվում են դրույթներ պառկած է փորի վրա. Ծունկ ոտք է ծնկների եւ փորձում է գրավել իրենց ձեռքերով, աստիճանաբար թուրքական " հյուրիյեթ իրան և գլուխը վեր. Հետո ուժեղ լարվածության վերադառնալ ելման դիրք:
Կոբրա

Նման վարժությունները պետք է վերաբերվել շատ լուրջ է, քանի որ պետք է խուսափել վնասվածքներ եւ ձգվում է մկանները. Չի կարելի etiam callidus per dimidium, տեւողությունը յուրաքանչյուր վարժություն պետք է ad exterat տղամարդուն: Նախքան դրանց կատարման խորհուրդ է տրվում լավ տաքացնել մկանները եւ հոդերի, միշտ կատարել իրենց սոված փորին. Ավելի լավ, եթե դա լինելու է առավոտյան կամ մի քանի ժամ առաջ bedtime. Եւ մեկ այլ կարեւոր դետալ է: չի սկսել կատարման համալիրի խորհրդակցելով բժշկի.

Ինչպես բարձրացնել կարողություն 60 տարի օգնությամբ սննդակարգի

Լավ ինքնազգացողության պետք է վերանայել սնունդը: Բարելավում կարողություն ուղղակիորեն կախված է ճիշտ սննդակարգ. Առաջին հերթին, տղամարդկանց համար 60 տարվա ազատազրկման պետք է նվազեցնել արտադրանք, որոնք պարունակում են խոլեստերին. Լեռ է անոթների պատերը, նա խախտում է արյան շրջանառությունը, որ անմիջապես արձագանքում կարողություն. Դա նշանակում է, որ կարագ, չաղ cheeses եւ կաթնաթթվային մթերք պետք է բացառել diet. Ամեն ինչ նույնը կարելի է օգտագործել ավելի ցածր տոկոսադրույքով, պահելու յուղ. Բոլորովին դիետայի ճարպեր բացառել չի կարելի ։ Նաեւ պետք է նվազեցնել աղի օգտագործումը.

Օրական նորման չպետք է գերազանցի 6-7 գրամ. Աղը բարձրացնում է ճնշումը, նպաստում է ձերբակալման օրգանիզմում հեղուկի, որը հանգեցնում է ուռուցք վերջույթների. Դա պայմանավորված է մեծ ծանրաբեռնվածություն է երիկամների. Պոտենցիայի հետո 60 տարի տեղի կունենա շատ ավելի արդյունավետ կլինի, եթե տղամարդը ազատվել ավելորդ քաշից ։ Դա հեշտ խնդիր չէ, քանի որ մարում տեստոստերոնի սինթեզի նրա տեղը զբաղեցնում են estrogens, որոնք նպաստում են ճարպի կուտակմանը, եւ դա անկախ սննդի. Ուրեմն, ճիշտ և չափավոր սննդակարգին պետք է սովորել կարգավորել գործընթացը ճարպակալման մարմնի.

Բացառություն դիետայի սպիտակ հաց և հարուստ թխում, քաղցր, ապխտած և սուր կօգնի բարելավել փոխանակման գործընթացները

Ինչ է փոխարինել սիրված սննդի. Պետք է մոռանալ մածուկ եւ կարտոֆիլ. Դրանց փոխարինելու պետք է գան բանջարեղեն մշակված և շոգեխաշած. Որքան հնարավոր է. Tucked բուսական յուղով, նրանք կկատարեն դերը կողմնակի ուտեստների. Նախաճաշ, խաշած բրինձ ու ոսպ նաեւ բազմազանության վրա ցերեկային սնունդ. Սա դեռ բոլոր սահմանափակումները. Յուղոտ միսը նույնպես պետք է թողնել անցյալում: Նրան փոխարինելու պետք է գան յուղալի տավարի կամ հորթի միս (հհպ խոզի պետք է մոռանալ ընդմիշտ), իսկ ավելի լավ է գնալ միս թռչնի (ոչ թե բադ) - հավ, հնդկահավ կամ ճագար.

Օրը մեկ անգամ, ճաշի անպայման սեղանին պետք է ապացուցել, սխտոր: Այն օգտակար է բոլոր առումներով! Նախ, նա սովորական և համեղ սոուս; երկրորդ, նա նոսրանում է արյուն; երրորդ, կարող է վերադարձնել պոտենցիան. Եվ սա դեռ ամենը չէ օգտակար հատկությունները! Նա ոչնչացնում է բակտերիաները և վիրուսները, զգուշացնում է ուռուցքների զարգացումը, կիրառվում է բուժման շաքարախտի.

Հիման վրա սխտոր կան բազմաթիվ թուրմերի, որոնք ուժեղացնում պոտենցիան

Պահպանել սրտի աշխատանքի ժամանակն է ներկայացնել սննդակարգում արտադրանք, որոնք պարունակում են կալիում եւ մագնեզիում. Ցուցակը այնպիսի ապրանքների բազմազան. Դա յուղալի միս, ձուկ, գազար, խնձոր, ընկույզ.

Ուժեղացմանը կարողություն հսկայական ազդեցություն է թողնում գլխավոր տղամարդկանց հետք հանքային – ցինկ. Օրական նորմը ցինկի պարունակում դդում սերմեր ընդամենը 50-60 լավ, մի օր որոշեն այդ խնդիրը ։

Բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց 60 տարի է պահանջում վարման մշտական ինտիմ կյանքի. Այս տարիքում վնասակար է անել մեծ ընդմիջումը. Ժուժկալություն ամսվա ընթացքում կարող է վատ անդրադառնալ տղամարդկանց առողջությունը: Այդ նա պետք է օգնի գործընկեր. Նրա խնդիրն է մտնում ակտիվության դրսևորում է, քանի որ տարիների ընթացքում ամուսինը դանդաղ է հարուցվում, եւ ոչ թե օրգազմի հասնել կարող է տարօրինակ է, որ միայն կբարդացնի իրավիճակը:

Մարդուն չի կարելի տալ "առիթ է հեռանալ" եւ սկսել են վերլուծել է ձախողման

Մենք պետք է փորձենք միասին հասկանալ, առավել ևս, եթե դա եղել է առանձին դեպք է ։ Կարող է հիշեցնել ամուսնուն, որ անհաջողությունները եղել է երիտասարդ տարիներին, երբ հաղթահարել խնդիրները ։ Գլխավորը, սեքսը պետք է լինի խելամիտ կանոնավոր. Չպետք է անմիջապես դիմել բժշկական պատրաստուկների նկատմամբ-stimulants. Միայն, եթե առկա է միտում անհնարինության կատարելու սեռական ակտի, պետք է դիմել բժշկի: Վերականգնել կարողություն միշտ դժվար է, քան պահպանել.

Ուստի աքսիոմա այն է, որ նորմալ վիճակ արդյունք ճիշտ ապրելակերպի հետ: Ուժ է իջեցվում պակասի պատճառով testosterone մարմնի, դրա հետ ոչինչ չի կարելի անել, դա բնություն է, բայց ի զորու է յուրաքանչյուր տղամարդու այդ գործընթացը արագացնել իր խելամիտ չէր գործողություններով: Այդ տարիքի ժամանակն է թողնել ծխելը և ալկոհոլի չարաշահում. Խմել, իհարկե, կարելի է, բայց թունդ խմիչքներ լավ է փոխարինել կարմիր չոր գինի, ինչպես սուտ է բազմոցին – է զբոսանքի.

Ավելի քան տղամարդը պետք է առաջ շարժվել, այնքան լավ

Նա երաշխավորում է լճացման փոքր taz. Այն դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է դիմել stimulants, խորհուրդը պետք է ստանալ բժշկից հետո, համակողմանի հետազոտության, քանի որ ինքնուրույն նշանակումը այնպիսի դեղերի կարող է հանգեցնել ցավալի արդյունքի ։ և զարկերակային ճնշման բարձրացում չի ամենատխուր տարբերակն է:

Ginger եւ մեղր

Դեղեր կարողություն, հիմնականում, գործում է մեկ սկզբունքով: մեծացնում է արյան հոսքը դեպի պենիս, դրանով մեծացնում զգայունությունը. Թերությունն այն է, որ օգնություն մեկ. Թուլություն այնպիսի դեղ չի բուժել. Գոյություն ունի մի քանի տեսակի stimulants – հորմոնալ դեղեր, homeopathic եւ սեզոնային phosphodiesterase (PDE-5). Inhibitor ճանաչվել է արդյունավետ միջոց է, քանի որ չի տալիս enzyme քանդել guanosine-monophosphate համար անհրաժեշտ մոնտաժում.

Ժողովրդական միջոցներ

Օգնությամբ թուրմերը և թուրմերի էլ կարելի է բարելավել մոնտաժում.

Ginseng արմատ – դրա հիման վրա արվում է ալկոհոլը թուրմ, որի օգտագործումը օրական մեկ ապակի հասնում է արդյունքի

Իմբիրի արմատ, հարուստ վիտամիններով և միկրոտարրերով խորհուրդ են տալիս օգտագործել թարմ վիճակում ։ Դա կարող է լինել եւ թեյ է, եւ մեծամասնության ուտեստ է, նույնիսկ թթու տեսքով!

Օգտակար թարմ նեխուր. Այն կարող է ոչ մի կերպ չի եփել. Ուտում ցողուն ավելացնել էներգիայի! Բայց ցանկության դեպքում կարելի է հյութ քամել եւ խառնել հյութի այլ բանջարեղեն.

Ընկույզ շատ օգուտ կբերեն և կարողություն, եւ մարմինը, որպես ամբողջություն. Դրանք կարելի է օգտագործել ինչպես առանձին, այնպես էլ խառնել մեղր.

Մեղրը և մեղվաբուծության արտադրանքը գտնվում շահառուներից մեկը լուծման գործում տղամարդկանց խնդիրներին: Ոմանք կարծում են, որ հենց շագանակագույն մեղրը առավել օգտակար է տղամարդկանց ։

Բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց 60 – դա ոչ թե քմահաճույք է եւ չի libidine! Դա անհրաժեշտություն է, առանց որի անհնար է հետագա լիարժեք կյանք.

20.09.2018