Հաշվի առնելով, վիտամիններ տղամարդկանց համար բարելավելու կարողություն, կարելի է միայն վերացնել ախտանիշները erectile դիսֆունկցիան, բայց և բարձրացնել լիբիդոն, ամրապնդել իմունիտետը և ազատվել հոգեբանական լարման. Առաջին նշանների սեռական անօգնականության խորհուրդ չի տրվում չշտապել կիրառմամբ դեղերի կենտրոնական և մեխանիկական գործողությունները: Նախ պետք է հետազոտություն եւ պարզել պատճառը խախտումների:
Երբեմն նվազեցման կարողություն բերում է անհամ հոգնածության եւ հյուծում է նյարդային համակարգը: Ճիշտ ընտրված համալիր ընդունակ է արագ վերականգնել տղամարդկային ուժը վերադարձնել գոհունակություն է սեռական կյանքին ։ Համար ուժեղացման ազդեցությունը: միաժամանակ պետք է մտցնել սննդակարգում մի շարք ապրանքների, որոնք կարողություն.
Առաջին ախտանիշների մասին վկայող խնդիրների վարման հետ սեռական կյանքի ավելի լավ է կիրառել բնական վիտամիններ ճանապարհով զանգվածային օգտագործման սեզոնային բանջարեղեն եւ միրգ. Ավելի լավ է եթե նրանք սեփական այգուց, բայց ամառային սեզոնի արժեքներ և գնված շուկայում.
Ձմռանը չէ ձեռք բերել բանջարեղեն, աճեցվել են անբնական պայմաններում: Օգտակար է տղամարդկանց կարողություն նյութերի դրանք քիչ են, իսկ ահա նիտրատների առողջության համար վնասակար լիքն է ։ Միաժամանակ նպատակահարմար գտանք ընդունել դեղատուն համալիրներ, որոնք մշակվել են պահպանել աշխատանքի է օրգանիզմի բոլոր համակարգերի համար: Տղամարդկանց համար 18-ից 59 տարեկան է, զբաղվածների միջին ըստ ծանրության աշխատանքով, կան նորմեր ամեն օր սպառման համար անհրաժեշտ վիտամիններ.
| Անվանումը | Խորհուրդ դեղաքանակ օրը |
|---|---|
| Tocopherol — Րդ | 15 ԱՄԻՍ |
| Calciferol — Ե | 100 ՄԵՏՐ ... |
| Consectetuer կամ Niacin (PP, B3) | 20 մգ |
| Thiamin — 1 | 1,9 մգ |
| Folatsin — 9 կամ Folic acid | 200 մկգ |
| Pyridoxine — 6 | 2,2 մգ |
| Retinol — Իսկ | 1000 mcg |
| Askorbinka կամ ascorbic acid — ի Հետ | 78 մգ |
Կենտրոնանալով աղյուսակը եւ իմանալով, մոտավոր շարք վիտամիններ օգտագործված արտադրանքի համար, կարելի է բացահայտել նրանց դեֆիցիտը տղամարդկանց օրգանիզմում. Լրացնել պակասը կօգնեն դեղատուն միջոցներ և հավասարակշռում diet.
Ընտրել դեղերի պետք է կախված պատճառներով, որոնք սեռական թուլություն. Բացահայտել նրանց կօգնի բժիշկ գինեկոլոգ կամ ուրոլոգ ճանապարհով անհատական հետազոտություն.
Չի կողմնորոշվել է միայն դրական արձագանքներ մասին վիտամիններ եւ ինքնուրույն է իրենց նախատեսել. Կանխարգելման նպատակով դեղատուն միջոցները նույնպես կարելի է խմել միայն նշված dosages եւ սահմանափակ կուրսով.
Ուշադրություն! Անվերահսկելի ընդունելության վիտամիններ հաճախ պատճառ է դառնում նրանց ավելցուկի և առաջացնում խախտման համակարգերում տղամարդկանց օրգանիզմի համար:
Բժիշկները, թե ՛ տղամարդկային վիտամիններով անվանում են նյութեր, որոնք ունակ են դրականորեն ազդել copia sanguinis անոթների վիճակում մկանների, նյարդային համակարգի, ուղեղի գործունեության եւ psyche. Միացնել նրանց ամենօրյա սննդակարգը օգնում է երկար ժամանակ պահպանել հնարավորություն էրեկցիայի եւ խուսափել թուլություն. Յուրաքանչյուր ապրանքի եւ բանջարա սովորաբար պարունակում է մեծ քանակությամբ տարբեր օգտակար նյութեր, բայց հատկապես հարուստ է ինչ-որ մի բաղադրիչ է:
Լիարժեք սեռական կյանքն անհնար է առանց գլխավոր վիտամին կարողություն, վիտամին Ե Նրա աղբյուրը հանդիսանում են նյութեր Tocopherols, ներկայացված 7 տեսակի. Նրանց հիմնական գործառույթը կայանում է խթանել սեռական գեղձերի և մկանային գործունեությունը: Անբավարարության դեպքում Tocopherols մարմնի դեֆիցիտ է նկատվում տղամարդկանց հորմոնների բացակայությունը drive, ինչպես նաեւ հակառակ սեռի և, որպես հետևանք, խախտում մոնտաժում.
Առանց վիտամին c է մարմնի, չի մարսվում, այլ adipem-solutum համալիրներ, հատկապես պարունակող retinol. Տոկոֆերոլ հարուստ է բոլոր տեսակի բուսական յուղեր, հատկապես սոյայի և եգիպտացորենի, բայց helianthus տարբերակով այս բաղադրիչը ունի առավել ակտիվ ձևը: Նաեւ նյութով լցված կանաչ մասը ուտելի խոտաբույսեր եւ համեմունքներ.
Ի գիտություն! Վիտամին E տանում բարձր ջերմաստիճանը մինչև 170 աստիճան ու չի քանդվում ազդեցության տակ ուլտրամանուշակագույն պաշտպանելու համար:
Այս նյութը ներառում է բոլոր հիմնական համալիրներ, որոնք նախատեսված են հանելու հոգեբանական լարվածության վերացման եւ nervousness. B1 ազդում է ուժ օրգազմի, մկանային տոնուսը տղամարդկանց, բարելավում է քնի որակը և բարձրացնում է սթրեսակայունություն. Օրգանիզմում դրա պարունակությունը նվազում է բուժման հակաբիոտիկների դիաբետի եւ ալկոհոլիզմի. Համալրել պաշարները կարելի է կանոնավոր օգտագործման սննդի մեջ:
Անհրաժեշտության դեպքում, արագ հարստացնել օրգանիզմն տղամարդիկ thiamin, բժիշկները նշանակում են չոր բրուըրզ yeast. Դրանք պարունակում են մինչև 5 մգ այս նյութի յուրաքանչյուր 100 գրամ արտադրանքի.
Որպեսզի ավելի լավ է պահպանել պատրաստի ուտեստների վիտամիններ կարողություն են խմբի 1-ին, պետք է պահպանել պարզ կանոնները. Թթու բանջարեղեն եւ հացահատիկային հացահատիկային ավելի լավ է արդեն ներկայացնելիս սեղանի վրա. Հաց ցանկալի է մանրաձուկ, ինչպես օգտագործել թարմ վիճակում կամ չոր դուրս պաքսիմատ սենյակային ջերմաստիճանում.
Կարեւոր! Վիտամին 1 գրեթե ամբողջությամբ կործանվում է, երբ խորը սառեցման և ջերմային մշակման, օգտագործելով ջերմաստիճանային ռեժիմի ավելի 130 աստիճանով: Կորստի դեպքում կազմում է մինչև 70% - ով:
Առավելագույն պահպանման ուտեստներում thiamin ֆունկցիա է կատարում հակահայկական oxidant. Նա նվազեցնում է վնասակար ազդեցություն ունենալ կարողություն ծխախոտի և ալկոհոլը խմիչքների.
"Մակարդակի բարձրացմանը, գրավչություն եւ բավարարվածության է սեռական ակտի folic acid ուղղակիորեն չի ազդում է. Բայց նա բարելավում նյութափոխանակության գործընթացները և արյունաստեղծ, նպաստելով օրգանիզմի առողջացման բարելավման և մոնտաժում. 9 անհրաժեշտ է տղամարդկանց և պլանավորման երեխաների համար որակյալ spermatogenesis.
Folic acid բաղկացուցիչ մասն է:
Գերազանցող vitamin 9 նույնպես ներկա է դեղնուցը ձվի եւ կաթի մեջ ։ Եթե բուժման կարողություն տղամարդուն արդեն նշանակվել է դեղատնային folic acid, ապա բովանդակությունը սննդակարգում այդ ապրանքների համար պետք է նվազեցնել. Հաշվարկելիս ամեն օր սպառման հարկ է հաշվի առնել կորստի folate, երբ ջերմային մշակման մինչեւ 70-90% - ով: Ավելորդ folate կարող են հանգեցնել նյարդային խանգարումների, խախտում է մարսողական համակարգի եւ առաջացնել անհաջողությունները աշխատանքներին երիկամների.
Գլխավոր վիտամիններ տղամարդկանց համար պետք է առանձնացնել ascorbic թթու. Նա մասնակցում է գործընթացներին summatim ուրախության հորմոն է եւ նպաստում է ակտիվացնել իմունային բջիջների. Վիտամին c toning ազդում է անոթները, բարձրացնում է նրանց ուժ եւ բարձրացնել ճկունությունը պատերին.
Askorbinka մասնակցում է metabolic ռեակցիաների և նպաստում է արագ լցնում հյուսվածքների արյան. Սա թույլ է տալիս բարձրացնել կարողություն հաշվին լավ արյուն cavernous հեռ սեռական մարմնի տղամարդիկ: Բոնուս կարելի է համարել հատկությունները թթու ճնշել ակտիվությունը ադրենալին, ու կրակում են ախտանիշները սթրեսի. Առաջատարը բովանդակությամբ այս նյութի հանդիսանում մասուր — 470 մգ 100 գրամ ուտելի մասը. Երկրորդ տեղը զբաղեցնում է քաղցր պղպեղ (կարմիր) 250 մգ. Երրորդ դիրքորոշումը կարելի է բաժանել միջեւ սեւ հաղարջ եւ չիչխան, 200 մգ 100 գր. Եթե տղամարդը օրական պետք է ներառի սննդակարգում այդ արտադրանքը, ապա դեղատուն վիտամիններ բարձրացնել կարողություն նրան հարկավոր չեն լինի. Ի թիվս այլ աղբյուրների askorbinki:
Հարկ է նկատել, որ վիտամին c պարունակվում է մսի, ձկան, կաթնամթերքի և հացահատիկային արտադրանքի նվազագույն քանակությամբ. Նա լիովին բացակայում է ձվի, հացահատիկային, խառնել են ալյուրի եւ շատ ճարպ, այն դեպքում, երբ բանջարեղենի եւ մրգերի նա, թեեւ փոքր քանակությամբ, բայց միշտ ներկա. Ascorbic acid ակտիվորեն քանդվում է փոխազդեցության հետ մետաղներով: Պահպանության համար ավելի լավ է օգտագործել cooking բացարձակապես դուր չի եկել ուտեստների.
Վիտամին ե կարողություն հատկապես անհրաժեշտ է ։ Այն խթանում է կրթություն testosterones է խցուկներ եւ նպաստում է ոչ միայն կարգավորման libido, բայց բարձրացմանը. Բոլոր ապրանքները, որոնք ունեն դրա կազմում, վերաբերում է կենդանական ծագում. Առաջնորդ բովանդակությամբ calciferol — յուղ COD եւ tuna լյարդի.
Վիտամին դ-ն ակտիվացնում է անհրաժեշտ որակյալ հարուցելու ուղեղային կենտրոններ ։ Տղամարդիկ, որոնք սիրում են չաղ տեսակի ձուկ, 82% կարագ եւ տնական ձու, հնարավոր է եւ տառապում սրտային հիվանդություններից է, բայց վարում է առողջ սեռական կյանք մինչև ծերություն ։
Կարեւոր! Սինթեզ calciferol օրգանիզմում մեծանում է, երբ ենթարկվում է մաշկի վրա արեւի լույս.
Niacin մասնակցում սպիտակուցներ փոխանակման բարելավում գործընթացները բջջային շնչառության. Ազդեցության տակ B3 օրգանիզմում լավանում է արյան հոսքը և մատակարարում հյուսվածքները թթվածնով: Միաժամանակ ակտիվանում է ուղեղի, մակերիկամների և այլ էնդոկրին գեղձեր.
Consectetuer կարող է մեծացնել ուժ ՝ ապահովելով լիարժեք ալիքը արյան հյուսվածքների առնանդամի և որակյալ ընդլայնում է անոթները. Բնության ակտիվացնել տղամարդուն այդ վիտամինով, կարելի է սիստեմատիկ cooking ճաշատեսակներ:
Niacin վերաբերում է առավել կայուն վիտամիններ. Նա գրեթե չի քանդվում է, երբ խոհարարական մշակման, սառեցման և պահպանման համար և չի ենթարկվում ազդեցությանը թթվածնի, թթու եւ կծու.
Պահպանելու համար տղամարդկանց հզորության պետք է ամեն օր լրացնել օրգանիզմը վիտամինով Իսկ քանակի հավասար է 1000 ԸՆԹ. Դա օրական նորմը առողջ մարդկանց համար. Բարձրացնել կարողություն տղամարդը պետք է բարձրացնել դոզան է մինչեւ 1500 ԸՆԹ.
Retinol — դա adipem-solutum վիտամին, որը կենդանիների արտադրանքի համար ունի պատրաստի ձեւը, իսկ բուսական ներկա տեսքով գունանյութերի carotene. Նրա հիմնական աղբյուրներ ' նշելով բովանդակության մգ 100 գրամ գրամ:
Բույսերի դա նյութ է ներկա ձեւով պրովիտամին b, որն Ինչպես և վերածվում է retinol միայն մի կաթիլ է մարմինը մարդու կամ կենդանու.
Այս vitamin նախատեսված բարելավման համար մոնտաժում, երբ սեռական դիսֆունկցիան հետ կապված արատներով նյարդային համակարգի. Pyridoxine բարելավում փոխանակման գործընթացները եւ օգնում է կլանել ճարպեր եւ սպիտակուցներ. Նրա պակասի տղամարդը դառնում է բորբոքված եւ վատ են քնում. Սա հանգեցնում է խնդիրների անկողնում և փախչի բացասական վիճակին ։ Pyridoxine պարունակվում է ոչ մեծ քանակությամբ գրեթե բոլոր սննդի, բացի յուղեր. Բժշկության մեջ բարելավելու կարողություն ավելի հաճախ նշանակում են ներարկում. Ավելացնել բովանդակությունը pyridoxine մարմնի կարելի օգտագործման բոլոր տեսակի թափթփուկ, լոբի, տոմատի մածուկ, սկումբրիա եւ ցորենն.
Վիտամիններ բարելավելու կարողություն նախընտրելի հետ միաժամանակ հանքանյութերով. Դեղատուն համալիրներ սովորաբար պարունակում են հավասարակշռված քանակի եւ այլ. Կարելի է հարստացնել օրգանիզմն այդ նյութերի և կազմելու միջոցով պատշաճ դիետայի. Թվում հանքային հատկապես օգտակար ակտիվ տղամարդկանց առանձնացնում:
Նրանք բարելավել erectile հնարավորությունը, խթանում գործընթացները արտանետման testosterone եւ բարձրացնում ներգրավումը սեռական գործընկեր. Դրանց ազդեցությունը ուժեղանում է շնորհիվ համատեղելով վիտամիններով. Առանձին-առանձին ընդունել այդ նյութերի անօգուտ է ։
Ընտրել դեղերի պետք է, կախված նրանից, թե ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ օրգանիզմին: Կանխարգելման համար և տղամարդկանց առողջության պահպանման ավելի լավ է խմել համակցված միջոցները:
Անբավարարության դեպքում մեկ նյութեր պետք է գնել monotherapies հասարակ անուններ (ascorbic acid, retinol, ձկան յուղ).
Ընդունման ժամանակ վիտամինների անհրաժեշտ է վերացնել ռիսկի գործոնները, հրահրելու զարգացումը erectile խախտումների: Հրաժարվել ծխելուց և ալկոհոլ, սպորտով և առողջ սնունդ կօգնեն պահպանել տղամարդկային ուժը տարիներին.
