Բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց 60

Սեքս – մեկը հիմնական կենսական կարիքների տղամարդիկ: և արական սեռի ներկայացուցիչները զգում են անհրաժեշտությունը սեռական կյանք վարել գրեթե ցանկացած տարիքում ։ Բայց հասնելու որոշակի տարիքային շեմը: նրանց մեծ մասը սկսում է զգալ, որ լուրջ սեռական անկարողություն, չնայած պատկառելի տարիքին, դա միշտ չէ, որ վճռորոշ գործոն: այս առումով. Բայց ամեն դեպքում բնույթ սեռական կյանքի տղամարդիկ ժամանակի ընթացքում փոխվում է, և առաջանում գլխավոր հարցը բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց 60 տարեկան է: Կարելի ՞ է արդյոք դա անել և ինչպես, նույնիսկ այս տարիքում, զգալ ուրախություն հոգեհարազատ?

Ինչ սպասել 60 եւ ավելի տարիների ընթացքում:

Վիճակագրության համաձայն ուժ է տղամարդկանց մոտ լրացած 60 տարիների ընթացքում, պատշաճ մակարդակով պահպանվել է միայն 60% դեպքերում: Մյուսների մոտ զարգանում է, այսպես կոչված տղամարդկանց климакс – նվազում կանխող հորմոն testosterone է գրեթե երկու անգամ, սեռական հակման է predstavitel'nicam հակառակ սեռի դառնում է ոչ այդքան ակնհայտ է ։ Երբեմն տղամարդը կարող է նույնիսկ կատարել իր ամուսնական պարտականությունը, բայց նա պարզապես ցանկություն եւ տրամադրություն. Բայց, այնուամենայնիվ, մեծ մասը, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների անհանգստացնում է հենց բացակայությունը կամ ցածր մակարդակը կարողություն.

Ի գիտություն! Հենց առկայությունը կանոնավոր սեքսը կարող է խթանել արտադրությունը testosterone. Այնպես որ, սեռական կյանքը մի տեսակ կանխարգելիչ միջոց է կանխելու կորստի կարողություն. Անտեսել սեքսով չի կա ցանկացած տարիքում այն պետք է լինի կանոնավոր.

Ինչ կարելի է ակնկալել մի տղամարդու, կանգնած շեմին տարիքը 60 եւ ավելի տարիների ընթացքում: Ամեն դեպքում, նա նշում է, որ սեքսն ավելի զուսպ, այնքան կրքոտ, ինչպես դա եղել է նախկինում: Հոգնածության գործընթացը կլինի ավելի արագ. Կան նաև այլ նշաններ տարիքային փոփոխությունների հետ կապված սեռական կյանքով:

1. Որպեսզի возбудиться, պետք է բավական երկար ժամանակ, երբեմն 2-3 անգամ ավելի, քան երբ-որ տարիքում. և նույնիսկ նախնական փաղաքշում մոնտաժում կլինի ոչ այնքան պայծառ է, ինչպես եղել էր ժամանակին.
2. Սենսացիաներ օրգազմի հասնելու դեպքում կլինի քիչ պարզ.
3. Առնանդամի արդեն հեռու է այն, ինչ եղել է 20-30 տարեկան, նույնիսկ առավելագույն մակարդակի հարուցման.
4. Թեթևություն և կորուստ էրեկցիայի գալիս է հետո օրգազմի շատ արագ.
5. Ձու, կորցնում է առաձգականությունը, դառնում են ավելի փոքր չափերով, կաշի мошонки обвисает.

Ի գիտություն! Կարողությունը պարարտացնելու որոշ տղամարդկանց տարեկան 60 եւ ավելի տարի իջեցվում է, սակայն հայրանալու նրանք կարող են նույնիսկ այդ տարիներին:

Բացասաբար ազդող գործոններ

"Կարողություն անդրադառնում է ոչ միայն ընդհանուր մաշվածության օրգանիզմի ծերությունը: Իրականում ազդել նրա վրա կարող են շատ գործոններ:

• ծխելը և ալկոհոլի չարաշահումը;
• նյարդային խանգարումները, սթրեսները, հոգեբանական խնդիրներ;
• խնդիրներ էնդոկրին համակարգի;
• հիվանդության շրջանառու համակարգ;
• ընդունելություն է մի շարք տարբեր դեղորայք
• սխալ սնունդ;
• առկայությունը միզասեռական համակարգի հիվանդությունների;
• շագանակագեղձի;
• գերծանրաբեռնվածություն;
• ավելորդ քաշը եւ ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը;
• ոչ կանոնավոր սեռական.

Հատկապես բացասաբար է անդրադառնում մակարդակով կարողություն ավելորդ քաշը. Գրեթե բոլոր գեր տղամարդիկ շուտ են կորցնում ունակությունը ապրանք է, եւ հաճույք ստանալ սեքսից. Բանն այն է, որ մարմնի ճարպը եւ յուրօրինակ "drive" արական հորմոնների, եւ պարունակությունը նրանց արյան մեջ խիստ նվազում է ։ Երբեմն ավելորդ քաշը համարվում է հիմնական գործոն, повлиявшим վրա կարողություն. Նաեւ նա է սադրում ու հոգեբանական խնդիրներ տղամարդը փակվում է իր մեջ, իրեն համարում է գրավիչ կանանց համար.

Ուշադրություն! Տարեկան 60 տարի է սեռական կյանքի տղամարդիկ պետք է կանոնավոր. Ընդմիջում մի քանի ամիսների ընթացքում կարող է հանգեցնել ամբողջական կորուստ, սեռական ֆունկցիայի.

Կարելի ՞ է արդյոք վերականգնել կարողություն?

Երբ հուշում է առաջին նշանների նվազեցման կարողություն արժե մտածել շտկելու իրավիճակը: Խորհուրդ է տրվում ուսումնասիրել է տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչպես պահպանել իր պատշաճ մակարդակով, ինչպես նաեւ կարեւոր է այցելել բժշկի ստանալու նպատակով խորհուրդների, առաջարկությունների կամ բուժման. Որպես կանոն, դիմել օգտագործման դեղագործական պատրաստուկների անհրաժեշտ է ոչ միշտ, երբեմն բավական է հետեւել իր առողջությանը, ժամանակին արձագանքել բացասական փոփոխություններ, վերացնել ազդեցությունը ухудшающих կարողություն գործոնների.

Կարեւոր! Մտածել իր տղամարդկանց առողջության համար խորհուրդ է տրվում ոչ միայն ծերության շեմին, ինչպես և ավելի վաղ տարիքում:

Ինչպես վերադարձնել տղամարդկային ուժը?

Ետ բերել ու առավել ևս չեն կորցնում տղամարդկային ուժը, որ տղամարդը պետք է ուշադրություն դարձնել, առաջին հերթին, իր առողջությանը եւ կենսակերպին: Կարևոր է պահպանել որոշակի կանոններ.

1. Վերահսկել հիվանդություններ միզասեռական համակարգի եւ առաջին իսկ նրանց ախտանշանների դեպքում դիմել բժշկի օգնության: Միայն մասնագետը կարող է նշանակել առավելագույնս ճիշտ և արդյունավետ բուժում, որը կօգնի ստեղծված իրավիճակից ։
2. Բուժել ցանկացած խրոնիկական հիվանդությունները. Հատկապես չպետք է թողնել առանց ուշադրության հետ կապված խնդիրներ էնդոկրին համակարգի, սրտի, сосудами.
3. Հրաժարվել են ծխախոտի եւ ալկոհոլի չարաշահման վնասակար սնունդ.
4. Ապրել սեռական կյանքով:
5. Զարգանալ ֆիզիկապես, չպետք է մոռանալ սպորտի մասին: Հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել մարզումների մկանները եւ pelvis. Հետաքրքիր է, որ արշավի զուգարան տղամարդկանց խորհուրդ է տրվում ձերբակալել urination մի քանի վայրկյան, դա լավ մարզումը համար անհրաժեշտ է մկանները.

Տղամարդկանց տարիքում խորհուրդ է տրվում զբաղվել յոգայով, իսկ լուծման ժամանակ բժիշկ – տալ մարմինը եւ aerobic բեռը (հեծանվավազք, հեծանվավազք, վազք, քայլում է փողոցում, լիցքավորման սարք և այլն): Սակայն հենց յոգայի կարող է զգալիորեն բարձրացնել լիբիդոն եւ մկանային տոնուսը. Առաջարկվող չափերով յուրացման համար butterfly եւ կոբրա.

Ինչ վերաբերում է aerobic բեռների, ապա նախապես այնուամենայնիվ, հարկ է խորհրդակցել բժշկի հետ և պարապմունքների ժամանակ վերահսկել զարկերակի հաճախականությունը. Ինտենսիվ մարզումները խորհուրդ է տրվում ամեն բացառել վկայակոչելով տարիներին, քանի որ դրանք պահանջում են մեծ ֆիզիկական ծախսերը.

Ի գիտություն! Օպտիմալ ժամկետը մարզվելը – 30 րոպե: Դրա համար բավական է պահպանել մկանային վիճակում.

Եթե տղամարդու ցածր ինքնագնահատական, կամ առկա են մի շարք հոգեբանական խնդիրներ, որ պետք չէ ամաչել, պետք է այցելել "մերսեդես" մակնիշի ավտոմեքենաները. Մի շարք դեպքերում ճիշտ թերապիան օգնում է բավականին արագ վերադարձնել պոտենցիան նորմը.

Diet համար, որ մեկը գործոնների բարձրացման թմրանյութերի տղամարդու առողջություն

Լիարժեք գործելու է օրգանիզմի բոլոր համակարգերի համար անհրաժեշտ են ոչ միայն nutrients, բայց եւ տարբեր վիտամիններ եւ հանքային. Հետեւաբար, սնունդ տղամարդիկ ցանկացած տարիքում, հատկապես տարեկան 60 տարի, պետք է լինի հավասարակշռված, բազմազան, լիարժեք եւ արդյունավետ.

Ցանկի պահանջվում ներառում է ապրանքներ, որոնք понижают խոլեստերինի մակարդակը, բայց բարելավում է արյան շրջանառությունը: Օգտակար միրգ, բանջարեղեն, սա լավագույն ձեւը սնունդ. Իսկ յուղոտ ուտեստների պետք է հրաժարվել ։ Ամեն օր կա կան լոբազգիներ, ընկույզ, մեղր, կանաչի, հատապտուղ, կեֆիր խմել ու կաթ. Օգտակար կլինի նաև յուղոտ ձուկ, միս որով հարուստ է омегой-3. Օգտակար մթերքներ, որոնք պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ, դրական կանդրադառնան վիճակում մարմնի եւ հենց կարողություն. Աղի օգտագործումը ավելի լավ է նվազեցնել մինչեւ 5-6 գ. Բարձրացնել կարողություն են բանան, ծովամթերք, սոխ եւ սխտոր, նռնակներ:

Ինչ վերաբերում է խմիչքներ, սուրճ եւ թեյ, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքներ պետք է մասամբ փոխարինել ջուրը, բուսական թեյեր, բնական թարմ քամված հյութեր ։ Երբեմն կարելի է խմել մեծ քանակությամբ կարմիր գինու սորտերի.

Ի գիտություն! Ռեժիմը սննդի նույնպես պետք է լինել միասնական. Պետք չէ ձգտել, կամ ուտել, կան պահանջվում է պարբերաբար և փոքր բաժիններով, որոշակի սխեմայով ։

Խորհուրդ է տրվում պարբերաբար խմել վիտամինային համալիրներ, օգտագործել միայն բժշկի ցուցումով կենսաբանորեն ակտիվ հավելումներ. Ինչ վերաբերում է հանքային, ապա տղամարդու համար կարևոր է մագնեզիում եւ կալիում, որոնք պարունակվում են՛, գրել է, kabachkah, картофеле.